月经期间“缺乏保养” 易留下不孕病根

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【大纪元】笔者想跟大家分享为一位患者调理月经的案例,还有女孩在月经期间的保养方法,让姊妹们更懂得爱护自己,同时减少日后的不孕风险。

现代的年轻女性,大多投身职场,很多人的工作能力很强,表现常常比男生还棒。拥有工作成就是好事,不过,也有许多姊妹因为工作负担过重而影响健康,最明显的症状就是月事没有按时来潮。

气血不足月经失调

M小姐是一名品管人员,经常需要轮班,不但作息不正常,有时甚至日夜颠倒,工作压力也很大。她常常体力透支、用脑过度,饮食上又不忌口,特别喜欢吃冰冷食物。

就这样,M小姐的月经开始不规则,有时候30天来一次,有时候40天才来一次,搞得自己都摸不着头绪。M小姐第一次就诊时,脸色很暗沉,看起来十分疲劳,诊断之下发现,明显有气血不足的现象。

月经周期图形──详细的卵泡发育图、月经和排卵日。(Fotolia)

基础体温现端倪

虽然工作繁忙,M小姐还是很渴望生孩子。要实现这个愿望,当务之急就是调理身体,让月经周期恢复正常。我除了替M小姐开立中药处方,也请她每天记录基础体温,画成一张基础体温表,从其中可以清楚地看出每次月经周期的变化,以及是否排卵。

刚开始,M小姐虽然月经来潮,却没有排卵,调养之后,可以正常排卵,但高温期仍不够稳定,而且体温偏低,这代表她体质偏寒。再经过一段时间的调理,M小姐的月经就正常许多,而且很快就成功怀孕!现在的她早已是幸福的妈咪。

经期习惯性感冒

不孕和月经之间的关系,除了因“没有排卵”或是“周期不规则”导致怀孕困难,我还从多年的行医经验中发现,每次生理期都出现习惯性感冒,也是影响女性不孕的一大因素。

许多女性朋友很容易在月经期间着凉、受寒,中医认为“风是百病之源”,风邪入侵后引起感冒,如果没有妥善处理,身体的各种代谢废物就会淤积在体内,长期下来造成免疫力降低,可能就会落下不孕的病根,也就是所谓“免疫型的怀孕障碍”。

生理期保养三重点:保暖、降火气、不久站

因此,姊妹们在每次生理期都要好好保养,才能保障身体健康和生育能力。至于保养的方法,我特别强调“保暖”、“避免火气大”、“避免久站”这三个重点,详细说明如下:

洗头务必烘干头发。(Fotolia)

1. 保暖

(1) 忌吃冰凉、寒性食物:包含瓜类、笋类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工豆类及各式饮料、冰品等。

(2) 选吃温和蔬果:如苹果(去皮)、芭乐(去皮、去籽)、葡萄、小樱桃、柳丁、A菜、菠菜、芥蓝菜、高丽菜、地瓜叶、青花椰菜、青椒、红杏菜、红萝卜、各种天然豆类。

(3) 热敷腹部:以电热毯热敷子宫部位(肚脐以下的小腹),平日每天至少30分钟,月经来时延长至1小时,次数不限。

(4) 其它:夜间少外出,洗头一定要吹干,鼻过敏的人多戴口罩。

2. 避免身体有火气

(1) 忌烧烤、油炸、刺激的饮食:包含过量的咖啡、茶、酒、香烟。

(2) 冬天之外,不吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡。

(3) 避免熬夜、紧张、压力。

3. 避免久站,不搬重物,不宜运动。@

责任编辑:张静婵 来源:大纪元