运动好疗愈 体育即国力

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(大纪元记者李怡欣台湾高雄报导)脑内吗啡可以安定情绪、提高专注力。我们听说过,面对压力时,会狂吃东西来宣泄。专门研究干细胞再生及生技保健医学的苏峰亿博士指出,“咀嚼”会产生脑内吗啡,继而让情绪安定下来,所以,“并非食物让人安定,而是身体希望透过嘴巴咀嚼过程来释放脑内吗啡”,那是人体自我保护的一种自然机制。

运动分泌脑内吗啡 安抚情绪还很疗愈

但是,利用食物纾压可能伴随着肥胖或健康问题,实在得不偿失。其实,要稳定情绪不困难,“运动”就是最佳良方。一般人以为运动就是强健体魄、增加免疫力,但可知道“运动也可以很疗愈吗”?苏博士说,人体在运动时,就会释放脑内吗啡,帮助情绪稳定并提高专注力。实验统计,运动瞬间使大脑分泌大量脑内吗啡,缓解压力的效果比吃东西还好。

不只如此,运动还有预防疾病与治疗的功效。治疗师指出,“人活着就要动”,预防生病就必须维持肌力、耐力、心肺功能,以及柔软度达到健康体适能标准,“运动治疗”也是从这四大项着手,运动治疗其实就是运动兼治疗。

“运动治疗”改善过动儿注意力

物理治疗师阿笠表示,“运动治疗”早已运用在身心障碍的早期疗愈上,尤其改善“过动儿”缺乏专注力的效果显著。医学发现,过动倾向是大脑额叶神经传导物质分泌太少,导致专注力不够,运动会扩张脑血管,刺激脑部输入大量感觉,促进分泌脑内吗啡与神经传导物质,运动一段时间,能获得较高专注力。

苏峰亿博士鼓励透过自然方式疗育本体,运动是最佳预防与治疗方式。(李怡欣/大纪元)

苏峰亿博士认为,人在焦躁时有坐不住的感觉,这是人体的本能反应,并非异常,只是教育现场必须规范孩子自律,因此,过动的小朋友被认定无法受教,就得吃药,可是,光吃化学神经控制药物来抑制,若没有宣泄,有违身体自然机制。

苏峰亿的儿子就是过动儿,身为家长与再生医学研究者,他不希望孩子仰赖药物控制,“其实运动是最好的”,所以孩子放学后,他会教孩子先去跑步、打球,等到运动量够了,再回来看书。当然光靠运动还不够,还要注重健康饮食、睡眠。此外,他也将干细胞的研究运用在过动治疗上,有了专注力,学习效率就会提高。苏峰亿说,儿子如果当天有运动,回家后,往往不用1小时就能写完功课,效果明显。

四肢发达 头脑不简单

运动是以自然方式获得体内补偿,以产生安定作用。他辅导的个案中,很多孩子成绩变好,甚至有的还出现绘画、数理或体育等某方面资优的表现,例如:NBA球员测出智商颇高,脑内吗啡帮助专注,专注才能在高度竞争压力的环境中表现优异,因此,他们的研究团队也在怀疑,“脑内吗啡分泌多寡或关智力高低”,所以,以后可别再说“四肢发达、头脑简单”,这可是没礼貌也不正确的说法喔。

运动还能抗忧郁。许多癌症及重症病友透过接触阳光的骑车、健行等运动,找回生命意义,运动的好处真是说也说不完。苏峰亿说,目前仍无法检测运动量与脑内吗啡多寡的比例,但是,运动对改善情绪障碍与身心健康的帮助无庸置疑。国际上,国力强盛的国家都很重视国人的运动发展,台湾政府更不能忽视体育的重要性。◇

责任编辑:叶琴 来源:大纪元